Dijital medya kullanımı, gençler arasında hızla yayılarak bilişsel gerilemeler ve zihinsel yorgunluk gibi sorunlara neden olmaktadır. Araştırmalar, aşırı sosyal medya tüketiminin dikkat dağınıklığı, hafıza kaybı ve akademik performans düşüşüne yol açtığını göstermektedir. Nöropsikolog Merve Tuğçe Doğru’ya göre, bu durum “beyin çürümesi” olarak adlandırılan bir süreçle ilişkilendirilmektedir.
Araştırmalar, dijital medya bağımlılığının gençlerin dikkat sürelerini kısalttığını ve beynin doğal dinlenme döngüsünü bozduğunu göstermektedir. MIT’nin yaptığı bir çalışmaya göre, sürekli ekran kullanımı beyin işlevlerini yavaşlatmakta ve empati yeteneğini azaltmaktadır.
“Doomscrolling” olarak adlandırılan kötü haberlere dalma aktivitesi, beynin ödül sistemini olumsuz etkileyerek zihinsel ve duygusal refah seviyesinde azalmaya neden olmaktadır. Bu durum, gençlerde zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.
Uzmanlar, beyin çürümesini engellemek için dijital detoksun etkili bir yol olduğunu belirtmektedir. Harvard Üniversitesi’nin araştırmalarına göre, haftada bir gün dijital cihazlardan uzak durmanın bilişsel işlevleri geliştirebileceği ve zihinsel yorgunluğu azaltabileceği gösterilmiştir. Ayrıca fiziksel aktivitelerin artırılması ve ekran süresinin sınırlanması, beynin dinlenmesine ve daha verimli çalışmasına olanak tanımaktadır.
Çocukların dijital medya kullanımını kontrol altına almak için ailelerin önemli adımlar atması gerekmektedir. Ekran süresinin sınırlanması, hatırlatıcı alarmlar kurulması ve dijital detoksun uygulanması, çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerine yardımcı olabilir.
