Osteoporoz Nedir?
Osteoporoz, kemiklerin zayıflamasına ve kırılgan hale gelmesine neden olan, genellikle yaşlı bireylerde ve menopoz sonrası kadınlarda görülen bir hastalıktır. Her yıl 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü’nde kemik sağlığına dikkat çekilerek farkındalık yaratılır.
Risk Faktörleri ve Etkileri
Osteoporozun yaş arttıkça kemiklerde azalma, kırık riskinde artma gibi belirgin etkileri vardır. Kadınlarda daha sık görülmesinin nedeni, menopoz sonrası östrojen seviyesindeki azalmadır. Erkeklerde ise testosteron azalması osteoporoz riskini artırır.
Beslenme ve Egzersiz Önemi
Kalsiyum, protein, meyve ve sebzelerden zengin bir diyetin yanı sıra D vitamini alımına da dikkat etmek gerekir. Fiziksel aktivitenin kemik kütlesini artırdığı ve kemiği kuvvetlendirdiği bilinmektedir. Ayrıca, sigara içmek, alkol tüketimi gibi faktörlerin de osteoporoz riskini artırdığı unutulmamalıdır.
Tedavi ve Önleme
Osteoporoz tedavisi, hastanın durumuna göre ilaç tedavisi ve diğer yöntemleri içerebilir. Erken tanı ve düzenli kontroller sayesinde osteoporozun etkileri önlenebilir. Özellikle 65 yaş üstü kadın ve 70 yaş üstü erkeklerin düzenli olarak taranması önerilir.
Osteoporoz, kemik sağlığının önemli bir parçası olup, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve risk faktörlerine dikkat edilmesiyle önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır.
